ΕΑΡΙΝΗ ΚΟΠΩΣΗ; ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΣΥΣΚΕΥΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΙ ΣΑΣ ΣΥΜΜΑΧΟΙ

Η εαρινή κόπωση είναι ένα συχνό φαινόμενο που αντιμετωπίζουμε αυτή την εποχή. Γνωρίζεις όμως ότι ορισμένες οικιακές συσκευές μπορούν να σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα και να γίνεις πιο παραγωγικός/ή. Καθώς η φύση αρχίζει να ξυπνά και τα φυτά να ανθίζουν, πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε έλλειψη ενέργειας, κούραση και κυκλοθυμία. Έχεις παρατηρήσει έλλειψη κινήτρου, συχνή υπνηλία, κούραση και ευερεθιστότητα; Το πιο πιθανό είναι να οφείλεται στην εαρινή κόπωση.

Συμπτώματα της εαρινής κόπωσης

Η εαρινή κόπωση εμφανίζεται συνήθως λόγω ξαφνικών αλλαγών του φωτός, της θερμοκρασίας και των καιρικών συνθηκών. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, εναλλαγές διάθεσης, μειωμένη συγκέντρωση, απώλεια όρεξης, αϋπνία και πονοκεφάλους. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν αρκετές ημέρες ή και μερικές εβδομάδες.

Πως προκύπτει η εαρινή κόπωση;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων. Μερικά από αυτά είναι η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων λόγω μονότονης χειμερινής διατροφής, η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών, η μειωμένη σωματική δραστηριότητα, η συχνή παραμονή σε κλειστούς χώρους, η μειωμένης έκθεση στον ήλιο κλπ. Σχετίζεται όμως και με τις αλλαγές στα επίπεδα ορισμένων ορμονών.

Πως μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας όταν μας κυριεύει η εαρινή κόπωση;

Οι πιο συχνές συμβουλές για την καταπολέμησή της περιλαμβάνουν:

• υγιεινή διατροφή, η οποία περιλαμβάνει φρέσκα, εποχιακά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, σίδηρο και διαλυτές φυτικές ίνες.
• αυξημένη πρόσληψη υγρών (περίπου 2 λίτρα την ημέρα)
• αυξημένη σωματική δραστηριότητα
• τακτικός ύπνος
• επαφή με τον καθαρό αέρα, το φως του ήλιου και το φυσικό φως

Η παραμονή στον καθαρό αέρα, το φως του ήλιου και το φυσικό φως είναι ο καλύτερος σύμμαχος στην καταπολέμηση της εαρινής κατάθλιψης.

Γνώριζες ότι μία από τις πιο συχνές αιτίες της εαρινής κόπωσης είναι η αυξομείωση της θερμοκρασίας και η υγρασία;

Σε αυτό, δύο συσκευές που μπορεί να έχεις ήδη στο σπίτι ή στο γραφείο σου μπορούν να σε βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό. Αυτές είναι το κλιματιστικό και ο καθαριστής αέρα. Δύο τέτοιες συσκευές μπορούν να γίνουν οι καλύτεροι σύμμαχοι ενάντια σε αυτό το ενοχλητικό φαινόμενο.

Πως; Αυτές οι συσκευές μπορούν να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία και την υγρασία του αέρα στο σπίτι ή το γραφείο σου, κάτι που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διάθεση και την ενέργειά σου.

Αλλά όχι μόνο αυτό! Υπάρχουν και άλλες δυνατότητες που οι παραπάνω συσκευές μπορούν να σου προσφέρουν ώστε να καταπολεμήσεις την εαρινή κόπωση σε πολύ μεγάλο βαθμό:

1. Βελτιώνουν την ποιότητα του αέρα στο χώρο σου

Τα κλιματιστικά όχι μόνο δροσίζουν το δωμάτιο αλλά βελτιώνουν και την ποιότητα του αέρα. Ωστόσο, αυτό δεν το κάνουν όλα τα κλιματιστικά. Ίσως έχεις παρατηρήσει ότι ο αέρας είναι αποπνικτικός όταν το κλιματιστικό σου λειτουργεί για αρκετή ώρα. Αλλά η νέα σχεδίαση του TESLA Virtuoso επιτρέπει την είσοδο αέρα από έξω έως και 30 m3/ώρα! Ακόμα, το φίλτρο HEPA H11 αφαιρεί με επιτυχία σωματίδια PM 2.5, τη λεπτή σκόνη, τα μικρόβια και τη γύρη, κάτι πολύ σημαντικό ειδικά για άτομα επιρρεπή σε ανοιξιάτικες αλλεργίες. Επιπλέον, με τη δυνατότητα επιλογής διαφορετικών θέσεων για τη διανομή του αέρα, όπως blanket-style, shower-style, breeze κλπ, το αποτέλεσμα είναι ακόμα πιο ξεκάθαρο. Θα έχεις ένα δωμάτιο με φρέσκο και καθαρό αέρα, που επηρεάζει άμεσα τη μείωση της εαρινής κόπωσης.

Οι καθαριστές αέρα, όπως μπορεί να γνωρίζεις ήδη, διατηρούν ένα βέλτιστο επίπεδο φρέσκου και καθαρού αέρα στο σπίτι ή το γραφείο σου. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι υψηλότερη από ποτέ. Επομένως, είναι καλό να επιλέγεις καθαριστές αέρα που διαθέτουν αισθητήρα για την ποιότητα του αέρα, ώστε να μπορείς να παρακολουθείς την τρέχουσα ρύπανση σε εικονίδια LED που αλλάζουν χρώμα σύμφωνα με τις τιμές του παγκοσμίως αναγνωρισμένου δείκτη ποιότητας αέρα (AQI).

2. Βοηθούν στη διατήρηση της συγκέντρωσης και της παραγωγικότητας

Μια ξαφνική αλλαγή θερμοκρασίας, κάτι σύνηθες αυτή την εποχή, μπορεί να προκαλέσει κόπωση και να μειώσει τη συγκέντρωση. Ένα κλιματιστικό μπορεί να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία στο δωμάτιο και έτσι να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας και συγκέντρωσης. Η μείωση της υγρασίας του αέρα μπορεί ακόμα να αποτρέψει το θάμπωμα των παραθύρων, το οποίο μπορεί να βελτιώσει τον φωτισμό και να μειώσει την κούραση των ματιών. Επίσης, η ποιότητα του αέρα που παρέχεται από τους καθαριστές αέρα της Tesla μπορεί να μειώσει την κόπωση και να αυξήσει τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα.

3. Μειώνουν το άγχος

Η ζέστη και η υψηλή υγρασία μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα του στρες. Η χρήση κλιματιστικού κατά τη διάρκεια της άνοιξης μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της βέλτιστης θερμοκρασίας, άρα της μείωσης των επιπέδων στρες.

4. Βελτιώνουν τον ύπνο

Μια καλή θερμοκρασία στο δωμάτιο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός καλού και ξεκούραστου ύπνου. Ο κλιματισμός μπορεί να παρέχει τη βέλτιστη θερμοκρασία σε ένα δωμάτιο και έτσι να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Ακόμα, το φιλτράρισμα του αέρα στο υπνοδωμάτιο με τη βοήθεια ενός καθαριστή αέρα μπορεί να μειώσει τον ερεθισμό του αναπνευστικού και να βελτιώσει την αναπνοή κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Ο καθαρός αέρας και η βέλτιστη θερμοκρασία επηρεάζουν θετικά την ποιότητα ύπνου και την απομάκρυνση της εαρινής κόπωσης.

Συμπέρασμα

Η εαρινή κόπωση μπορεί να είναι δυσάρεστη, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να την καταπολεμήσεις. Εκτός από τις παραδοσιακές μεθόδους, τα κλιματιστικά και οι καθαριστές αέρα είναι χρήσιμες συσκευές για τη διατήρηση της βέλτιστης θερμοκρασίας και ποιότητας του αέρα, που είναι μερικές από τις κύριες αιτίες τις εαρινής κόπωσης.

Όταν χρησιμοποιείς καθαριστές αέρα, είναι σημαντικό να επιλέξεις ανάλογα με τις ανάγκες σου. Βρες το κατάλληλο μοντέλο κλιματιστικού και καθαριστή αέρα μέσα από τη μεγάλη γκάμα συσκευών της TESLA. 😊