TREI MESE FĂRĂ GLUTEN PENTRU AIR FRYER

Bun venit în lumea preparării rapide și sănătoase a mâncării! Air fryer-ul a devenit unul dintre dispozitivele preferate în multe gospodării deoarece te ajută să prepari feluri de mâncare delicioase cu mult mai puțină grăsime. Dacă ești pe o dietă fără gluten sau pur și simplu vrei să eviți glutenul, un air fryer poate fi cel mai bun partener în bucătărie. În acest blog îți aducem trei rețete simple și gustoase fără gluten pe care le poți prepara folosind acest dispozitiv grozav. 

1. Pui crocant cu parmezan 🍗

Această rețetă dovedește că poți savura pui crocant chiar și când ești pe un regim fără gluten. 😊

Ingrediente:

• 4 fileuri de pui
• 50 g de făină fără gluten
• 100 g de parmezan ras
• 1 ou
• 1 lingură de pudră de usturoi
• Sare și piper după gust

Preparare:

1. Pune sare și piper pe fileurile de pui și apoi acoperă-le cu făină fără gluten.
2. Bate oul și înmoaie fileurile de pui, apoi acoperă-le cu parmezanul ras amestecat cu pudră de usturoi.
3. Pune puiul în air fryer-ul Tesla și setează temperatura la 180°C. Gătește-l timp de aproximativ 20 de minute sau până când puiul devine auriu și crocant.

2. Broccoli copt cu pesmet și brânză 🥦

Da, chiar și broccoli poate fi destul de delicios – vedeți singuri!

• Ingrediente:
• 400 g de broccoli
• 100 g de pesmet fără gluten
• 50 g de brânză cheddar rasă
• 2 linguri de ulei de măsline
• Sare și piper după gust

Preparare:

1. Spală broccoli și taie-l în buchețele.
2. Amestecă broccoli cu ulei de măsline, sare și piper într-un bol.
3. Adaugă brânza cheddar rasă și pesmetul fără gluten.
4. Pune totul în coșul air fryer-ului și setează temperatura la 200°C. Gătește-l timp de 15 minute până când broccoli devine copt și crocant.

3. Mere delicioase cu scorțișoară 🍎

Încheiem acest blog cu un desert fără gluten pe care îl vei adora!

Ingrediente:

• 4 mere mari
• 2 linguri de scorțișoară
• 4 linguri de miere
• Un vârf de cuțit de cuișoare măcinate

Preparare:

1. Spală merele, scoate mijlocul și apoi taie fructele în felii.
2. Amestecă merele cu scorțișoară, cuișoare și miere într-un bol.
3. Pune feliile de mere în coșul air fryer-ului și setează temperatura la 160°C.
4. Lasă-le timp de 10-12 minute până când merele devin moi și aromate.

Prepararea mâncărurilor fără gluten folosind air fryer-ul Tesla este rapidă, ușoară și o alternativă mai sănătoasă la gătitul tradițional. Aceste rețete nu sunt doar gustoase și simple de preparat, ci și o modalitate excelentă de a implica întreaga familie în pregătirea unor mese mai sănătoase. Aruncă o privire la oferta noastră de air fryers, încearcă aceste rețete și vezi cât de delicioase sunt!